Bireysel Danışmanlık

Cam Tavan Sendromu

Cam Tavan Sendromu basitçe kişinin kendi önündeki görünmez engeller olarak tanımlanabilir. Toplumsal faktörler, kişinin kendine yönelik olumsuz inançları veya daha farklı sebepler bu engelin nedeni olabilir. Burada asıl mesele kendi potansiyelimizin farkında olmak ve yapabileceklerimizin en iyisini yapmak için denemekten vazgeçmemek. Peki nereden geliyor bu Cam Tavan Sendromu? Bilim insanları pirelerin kullanıldığı bir deney yapıyor. Farklı yüksekliklere zıplayabildikleri bilinen pireler, 30...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), insanların davranışlarını ve günlük hayatlarının olumsuz etkilenmesine neden olan bir durumdur. DEHB’li kişiler huzursuz görünebilir, konsantre olmakta güçlük çekebilir ve çoğu zaman dürtülerine göre hareket ederler. DEHB belirtileri erken yaşta fark edilme eğilimindedir ve özellik okul çağında daha belirgin hale gelebilir. DEHB vakaları genellikle 6-12 yaşlarında teşhis edilir. DEHB semptomları yaş ilerledikçe kişinin günlük yaşantısını olumsuz etkilemeye devam...

Bireysel Danışmanlık, Makaleler, Daha fazla oku...

Kayıp ve Yas Süreci

İnsan doğası gereği çevresindeki insanlara ya da nesnelere anlam yükleyip bağlılık oluşturmaktadır. Bu bağlılık yüklediğimiz nesne veya insana bazen kendi seçimlerimizle bazen yaşamın doğal döngüsü nedeniyle veda etmek zorunda kalarak “kayıp” kavramını deneyimleriz. Kayıp denilince insanların aklına ilk olarak ölüm geliyor olsa da “kayıp” kavramı çok yönlüdür. İş değişimi, mezuniyet, boşanma, iflas, hastalık, anlam yüklediğimiz nesnenin kaybı ve bir yakının...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Anoreksiya Nervoza Nedir?

Anoreksiya Nervoza, anormal derecede düşük vücut ağırlığı, yoğun kilo alma korkusu ve çarpık kilo algısı ile karakterize edilen bir yeme bozukluğudur. Anoreksik kişiler, yaşamlarını önemli ölçüde etkileyen aşırı çabalar sarf ederek kilolarını kontrol etmeye çalışırlar. Kilo alımını önlemek veya kilo vermek için genellikle yedikleri yiyecek miktarını ciddi şekilde kısıtlarlar. Kalori alımını önlemek amacıyla yemek yedikten sonra kusma, aşırı egzersiz yapma...

Bireysel Danışmanlık, MakalelerDaha fazla oku...

Özgüven Nedir?

Özgüven hakkında konuşmaya başlamadan önce özgüvenin ne demek olduğunu iyi anlamamız gerekiyor. Özgüven, kişinin kendisine yönelik sahip olduğu olumlu düşünceleri doğrultusunda kendisini iyi hissetmesidir diyebiliriz. Kişinin kendisi hakkındaki düşünceleri, hisleri ve kendine bakışı ne kadar pozitifse sahip olduğu özgüvende o kadar yüksek olacaktır. Peki nereden gelir bu özgüven? Özgüveni belirleyen kendimiz ile ilgili sahip olduğumuz düşüncelerdir. Kendimiz ile ilgili ne kadar...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Depresyon Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Depresyon Nedir? Kişinin içinde bulunduğu duygusal durumuyla birlikte davranışları, düşünceleri değiştiren çökkünlük durumudur. Kişide halsizleşme, yemek yeme ve uyuma gibi basit günlük aktiviteleri yerine getirmede zorlanma, daha önceden ilgi duyduğu ve yaparken keyif aldığı etkinliklerden artık zevk alamama, kendini değersiz hissetme, karamsar duygu ve düşüncelerle belirtili bir sendromdur. Depresyon Belirtileri Nelerdir? • Çökkün ruh hali • İlgi kaybı, isteksizlik, zevk alamama • Enerji azlığı, çabuk yorulma • Yemek yeme isteğinde...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Bulimia Nervoza Nedir?

Bulimia Nervoza, ciddi, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir yeme bozukluğudur. Bulimia hastalığına sahip kişiler, vücut ağırlığı ve kilo alımı ile alakalı konularda ciddi kaygı yaşarlar. Kişiler karşı konulamayan aşırı yeme durumları sonrasında oluşan kilo alımı endişesi ve yaşanan pişmanlık duygusu ile farklı yollara başvurarak kilo alınımı önlemeye ve kalori kaybını sağlamaya çalışabilirler. Bulimili kişiler, kilo alımını önlemek ve kalori kaybı...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Narsistik Kişilik Bozukluğu

Narsist kişiler, kendilerini fiziksel ve ruhsal yönden aşırı beğenirler. Diğer insanlara göre kendilerini üstün görürler, sürekli beğenilme, ilgi ve onay beklentisi içindedirler. Gittikleri her yerde özel ilgi göreceklerini düşünür, üstün yerleri hak ettiklerine inanırlar. Narsist birey, benlik saygısını bu şekilde besler. Ona göre en güzel, en yakışıklı, en parlak, en zeki odur ve o olacaktır. Hiç şüphesiz, böyle bir özsevicilikte hayal...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

İlişkilerde Şiddet

Çocukluğundan itibaren kötü muamele görmüş, yetersiz bakıma maruz kalmış, ilgi ve sevgi görmemiş, öz güveni gelişememiş kişilerin ilişkilerde şiddete maruz kalma riski daha fazla oluyor. Genel olarak erkeklerin ilişkilerde şiddet uyguladığına dair bir algı olsa da kadınlar da şiddetin birçok çeşidini partnerine yapabilmektedir. Şiddet yaşanan ilişkilerin en başına dönüp baktığımızda sonucu hazırlayan her türlü değişkenin var olduğu görülmektedir. Bu nedenle ilişkinin...

Bireysel Danışmanlık, Evlilik ve İlişki Terapisi, MakalelerDaha fazla oku...
Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi psikoloji ve psikopatoloji (ruhsal rahatsızlıklar) alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş, bilimsel ilkelerin    psikoterapi alanına uygulanmasıyla ortaya çıkmış çağdaş bir psikoterapidir.. Bu doğrultuda terapideki maksat, kişinin olumsuz ve işlevsel olmayan düşüncelerini yeniden oluşturmak ve yerine gerçekçi ve olumlu düşünce biçimini getirmektir. Bu şekilde kişinin duygu ve davranışlarının farklılaşması sağlanır. Bilişsel davranışçı terapisi  kısa zamanlı, planlı, yapılandırılmış bir psikoterapi...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...